하이록스 참가비, 장비, 훈련까지 모든 것이 궁금하다면?

 

하이록스 참가비, 장비, 훈련까지 모든 것이 궁금하다면?

요약

하이록스(HYROX) 도전, 얼마나 들까요? 어떤 장비가 필요할까요? 훈련은 어떻게 해야 하죠? 처음 도전하려는 분들이 가장 궁금해하는 이 세 가지를 한 번에 정리한 글입니다.

• 참가비는 얼마인지
• 필수 장비와 추천 브랜드
• 돈 안 들이고 훈련하는 현실 팁

까지 모두 담았으니, 하이록스 시작 전에 이 글부터 읽고 가세요.

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목차

1. 하이록스 참가비는 얼마일까?
2. 장비, 얼마나 준비해야 할까?
3. 훈련은 어디서? 돈 안 들이고도 가능할까?
4. 마무리: 하이록스, 시작은 지금이 적기!

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1. 하이록스 참가비는 얼마일까? (2025 HYROX INCHEON II 기준)

2025년 5월 17일, 인천 송도컨벤시아에서 열리는 HYROX INCHEON II 대회 참가비는 다음과 같습니다.

개인전 (Single Divisions)

부문 참가비

HYROX WOMEN (여자 오픈)	\206,700
HYROX MEN (남자 오픈)	\206,700
HYROX PRO WOMEN (여자 프로)	\206,700
HYROX PRO MEN (남자 프로)	\206,700

2인 팀전 (Doubles Divisions)

부문 1인당 참가비 2인 총액

HYROX DOUBLES WOMEN	\196,300	\392,600
HYROX PRO DOUBLES WOMEN	\196,300	\392,600
HYROX DOUBLES MEN	\196,300	\392,600
HYROX PRO DOUBLES MEN	\196,300	\392,600
HYROX DOUBLE MIXED	\196,300	\392,600

4인 릴레이 (Relay Divisions)

부문 1인당 참가비 4인 총액

HYROX WOMENS RELAY	\155,000	\620,000
HYROX MENS RELAY	\155,000	\620,000
HYROX MIXED RELAY	\155,000	\620,000

기타 옵션 (Add-ons)

항목 가격 설명

관중 입장권	\22,000	12세 이하, 65세 이상, 장애인은 무료 입장
사진 패키지 (개인)	\39,600	Sportograf 촬영 서비스
사진 패키지 (2인)	\33,000	Doubles용
사진 패키지 (릴레이)	\16,500	Relay용
친구와 함께 레이스	\18,700	같은 웨이브 출발 보장

정리 TIP

• 가장 저렴한 방식: 릴레이 (1인당 \155,000)
• 가장 인기 많은 부문: 개인 오픈 (\206,700)
• Doubles는 체력 분담이 가능해 초보자에게 추천!

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2. 장비, 얼마나 준비해야 할까?

하이록스는 별도의 장비를 구매하지 않아도 참가가 가능하지만, 퍼포먼스와 안전을 위해 기본 장비는 꼭 챙기는 걸 추천합니다.

필수 장비

장비 설명 추천 브랜드

러닝화	접지력 중요, 슬레드에도 영향	나이키 메트콘, 노블 등
기능성 의류	땀 배출 & 마찰 방지	룰루레몬, 언더아머, 젝시믹스 등
여벌 옷	경기 후 필수
수건	땀 제거 + 장비 그립 유지
스마트폰	QR 확인용, 등록증 필요

선택 장비

장비 용도 추천 상황

장갑	슬레드 푸시·풀 시 손 보호	피부 민감자
손목 밴드	땀 제거 & 버피 시 유용	땀 많은 분
무릎 보호대	런지 시 충격 방지	무릎 약한 분
스마트워치	페이스 체크	기록 측정용

예산 요약

항목 비용 예시

러닝화	₩80,000~₩150,000
의류	₩50,000~₩100,000
선택 장비	₩20,000~₩50,000

총합: 약 ₩150,000 ~ ₩300,000 수준

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3. 훈련은 어디서? 돈 안 들이고도 가능할까?

하이록스는 종목 구조가 일정해서 헬스장 또는 공공체육시설만 있어도 충분히 훈련이 가능합니다.

헬스장 루틴 예시 (대체 운동)

종목 대체 장비 훈련 팁

Ski Erg	케이블 풀다운	상체 드라이브 중심
Sled Push	레그프레스 + 파워워킹	하체 폭발력
Rowing	로잉 머신	일정 페이스 유지
Farmers Carry	덤벨 15kg+ 이동	코어+그립력 강화
Burpee Jump	맨몸 점프 반복	리듬 유지를 핵심으로
Wall Ball	메디신볼 or 케틀벨	벽 높이 맞춰 연습
Lunges	덤벨 런지 반복	무릎 흔들림 주의

실외 루틴 조합

• 공원: 러닝, 버피, 런지, 인터벌 훈련에 최적
• 계단, 언덕: 슬레드 푸시 대체용 하체 강화
• 운동기구 있는 공원: 그립 훈련, 코어 가능

하이록스 트레이닝 클럽 (HTC) 활용

• 하이록스 인증 제휴 체육관
• 8개 종목 실전 장비 및 코칭 제공
• 월 약 ₩100,000~₩200,000 수준
• 위치: https://hyroxsouthkorea.com/ko/%ED%95%98%EC%9D%B4%EB%A1%9D%EC%8A%A4-%EC%B2%B4%EC%9C%A1%EA%B4%80-%EC%B0%BE%EA%B8%B0/

무료 루틴도 풍부함!

• 유튜브 HYROX 채널: 공식 종목 루틴 영상
• 인스타그램: #하이록스트레이닝 해시태그 추천

결론 TIP

• 장소보다 중요한 건 루틴의 일관성
• 첫 2주는 맨몸 + 러닝으로만 시작해도 OK

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4. 마무리: 하이록스, 시작은 지금이 적기!

하이록스는 점점 더 많은 사람들이 도전하고 있는 글로벌 피트니스 레이스입니다. 특별한 장비 없이도, 평범한 체력으로도 도전 가능하며 그 안에서 자신만의 성장과 기록 향상을 경험할 수 있습니다.

• 비용은 명확합니다 (예상 총합: 40만~60만 원 선)
• 준비도 가능합니다 (헬스장 + 공원 루틴으로 충분)
• 훈련과 장비는 기본만 챙기면 OK

도전은 지금부터! 다음 하이록스 대회에 당신의 이름이 올라가 있기를 응원합니다.

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